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文章來源：wikihow

人類的大腦擁有不可思議的能力，但有時，我們會陷入某種思考或行動的方式中。為了成長你的心智，開始用一種新的方式來思考這個世界。做一個終身學習者，擁抱嘗試新事物。自始至終，用積極的生活方式來支持健康的大腦思考。

1 培養(yǎng)正向的意識

通過積極的意念來看待周圍的世界。正念是一種與周圍環(huán)境更加協(xié)調的練習。它涉及到你周圍的每一種感覺、感覺和感覺。正念可以提高你的記憶力，增強你的腦力找個安靜的地方坐上5分鐘，閉上眼睛。專注于你所感受到的每一種感覺，比如空調的噪音或者你下面座位的感覺。捕捉甚至是最次要的細節(jié)，在工作時，試著做一些基礎技巧。花一分鐘時間去注意你感覺到的每一件事，比如你腳下的椅子或者你手上的桌子。

2 積極地看待世界

當面對問題或障礙時，保持樂觀的心態(tài)。積極的想法，比如愛、創(chuàng)造力和快樂，讓你的頭腦處于一種平和的狀態(tài)。消極的想法，如恐懼、嫉妒、憎恨和憤怒，會導致悲傷、痛苦或焦慮如果你經常消極地思考事情，你可能不想直接跳到積極的思考。相反，你應該從中性的想法開始，然后逐步向積極的方向發(fā)展。

每天早上對著鏡子里的自己說積極的肯定，讓自己為這一天打氣。你可以這樣說“今天又是偉大的一天”。勵志名言、海報或其他提醒可以幫助你在一天中保持良好的心態(tài)。在你的錢包里留下一張友好的便條，或者在你的桌子上寫上一句積極的話。積極思考的好處包括更長的壽命，減少壓力，更強壯的心理健康，以及改善在困難情況下的應對技巧。

3.確定您的認知偏見。

偏見會讓我們認為某些事情總是正確的，即使它們不是。如果你知道自己的偏見，那么你就可以努力克服它們。注意你的想法、感受和行動。問問你自己為什么會這樣想，并挑戰(zhàn)你的假設例如，我們的偏見可能會讓我們?yōu)槌晒Τ袚嗟呢熑危皇鞘　Ｓ袝r候，我們根據結果來判斷一個決定，而不是根據這個決定是否可靠。僅僅因為你中了彩票并不意味著買彩票是一個明智的決定。人們傾向于認為自己不像其他人那樣有偏見。這意味著我們在默認情況下對自己的認知偏見視而不見。

4 聽從你的直覺

直覺是一種內在的小聲音，它能幫助你識別好的和壞的決定。不要忽視你內心的聲音。聽它，試著分析它可能意味著什么。做決定時，要考慮你的直覺和推理

你不必盲目地跟隨你的直覺，但你應該在考慮某些決定時使用它。

5 嘗試新變化

記住你可以改變。你的思想是一種靈活的工具。雖然它可能感覺僵硬或固定的方式，在正確的動機，它可以擴大和成長。試著提醒自己，你可以創(chuàng)造新的習慣，打破舊習慣，做出更好的改變養(yǎng)成一個新習慣或改掉一個舊習慣可能需要66天左右。保持你的新心態(tài)。過一段時間，它就會成為你的第二天性。

6 了解你的工作記憶

工作記憶是大腦記憶的一張紙，它在特定時刻保存和處理小塊的信息。

例如，當你閱讀這一行時，你是在使用你的工作記憶來理解和理解句子的意義。

你可以注意到你是在一個一個地閱讀句子，有時在有不清楚的地方會停下來重讀一篇文章。從這里我們可以推斷出，我們的工作記憶是在處理小塊的信息。

如果你想讀得比你的能力還快，你的工作記憶就會超載，可能需要更多的注意力。

你們大多數人都注意到，當老師或家長給你很多指示時，你可能無法一次理解所有的指示，導致你要求重復指示。你只能在特定的時間處理有限數量的信息。這些有限的信息的數量因人而異，但是，了解自己工作記憶的局限性可以避免你變得不知所措。

如果你要開始一項重要的任務，首先要有一些集中注意力的技巧。從一小步一小步開始，記住你需要做的任務，然后花些時間回憶。這時候開始要冷靜，不要搞得匆忙。一旦你的工作記憶充夠了電，可以獲取信息或與大腦的其他部分連接起來，你就會注意到工作和思考的速度在加快，但一開始你需要試著集中注意力。

把你桌子上或房間里的物品分類，這樣可以防止你分心。給自己足夠的時間來做生活中的重要決定。