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【項目介紹】
這是一項個人自我挑戰(zhàn)的項目。每位隊員都要在穿戴好安全裝備的情況下，爬上斷橋，從斷橋的一側跨跳到另一側，然后在跳回來，最后安全下來。
通過這個項目，學員能體驗高空項目的挑戰(zhàn)和戰(zhàn)勝自我的成就感；提高在危機情況下，自我控制和目標管理的能力；培養(yǎng)隊員間互相幫助的同理心。

【人數(shù)與時間】
計劃每人耗時5—10分鐘。
場地與物品

【場地與道具】
專業(yè)高空訓練場地；
所需器械：
1、高空保護點：斷橋上方保護裝置兩套；
2、學員裝備：坐式安全帶四個，上升器一個，頭盔兩個；
3、培訓師掛保護點裝備：坐式安全帶一個，上升器一個，頭盔一個，長扁帶兩條，鐵鎖兩個；
4、培訓師項目中裝備：自用——坐式安全帶一個，上升器一個，頭盔一個；備用——鐵鎖兩把、長扁帶兩條。

【操作流程】
1、裝備提前檢查和準備，包含保護點的提前安裝；
2、熱身活動；
3、去除身上飾物、硬物；
4、培訓師集中學員注意力，布置項目名稱、目標、類型和規(guī)則，學員提問；
5、帶領學員原地練習橋上的跳躍、一字排開，逐個練習；
6、講解項目中的安全保護裝備及其使用；
7、設立安全員，單獨講解，培訓一次；
8、強調(diào)注意事項，特別是上升器的使用；
9、項目開始，培訓師先上斷橋；
10、學員依次上斷橋；
11、項目結束，回顧總結與分享。

【規(guī)則及注意事項】
1、每個人在上架以前，全體隊員喊他的名字及隊訓；
2、斷橋上的跳躍不允許助跑，單腳起跳、落地；
3、起跳前，腳前部略微探出板沿；
4、跳躍時，可扶住保護繩，但不要緊揪不放，也可以不握住或拉拽保護繩；
5、三重檢查原則：安全感裝備要隊員自查，隊長復培訓師檢查，對于比較胖的學員，培訓師應用長扁帶斜繞過學員的身體。